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pilates - cours collectifs

Le Pilates : Cours collectifs

MONDORF Domaine Thermal

22/04/2019 - 27/06/2019
Plus d'information
Le PILATES - Cours Collectifs



Améliorez souplesse, équilibre et tonus musculaire. Embellissez votre silhouette, la méthode Pilates agit sur votre corps et sur votre mental.



>> Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur) sont inclus dans votre accès (2h, 3h, 4h, journée, forfait time ou abonnement).





Définition :



Pilates, méthode de gymnastique douce, se composant d'exercices basés sur la posture et le mouvement du corps. Cette méthode a pour but de renforcer et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs en alliant respiration profonde et mouvements lents.



Les bienfaits :



- Renforcement musculaire en profondeur

- Amélioration de la posture

- Diminution des douleurs dorsales et articulaires

- Relâchement des tensions du corps

- Amélioration de la respiration

- Réduction du stress et accroissement de la sensation de bien-être.



Dois-je être en forme pour suivre ce cours ?



Le Pilates est recommandé aux personnes souhaitant, après une longue interruption d'activités physiques, reprendre tout en douceur. Les mouvements sont lents et n'impactent pas les articulations.



Que dois-je apporter ?



- Vêtements confortables

- Chaussures souples ou être pieds nus, afin d'être parfaitement en contact avec le sol et de mieux sentir les appuis

- Bouteille d'eau

- Une serviette



Lundi : Pilates Ball

Mercredi : Pilates Mix

Jeudi : Balanced Pilates





>> D'autres cours (Gym douce, Body Worx, Indoor Cycling...) sont également proposés. Planning complet des cours sur : https://www.mondorf.lu/wellness-fitness/le-wellness-et-fitness/cours-collectifs-aufguss.html?___store=fr.



>> Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur) sont inclus dans votre accès (2h, 3h, 4h, journée, forfait time ou abonnement).



Téléphone : (+352) 23 666-600.
Contacts pour cet événement
Téléphone (Contact): 23 666-600
E-mail (Contact): receptionwf@mondorf.lu
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